此节调身心平才是重

　　对于养生之道，很多人都有了解，那么春季如何养生呢？由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。书中提到：“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。是说人体应该根据不同时期的阴阳状况，使内在运动（就是脏腑、气血、精气的生理运动）与外在运动（脑力、体力和体育运动和谐一致）保持平衡。那么怎样才能做到内外平衡呢？http://www.baidianfeng001.net

　　调养身体，首先需要做到内外的平衡，这是对保持人体的阴阳平衡就成为养生的一条重要法则，这一法则无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上，还是在自我保健和药物的使用上都是至关重要的。我们在养生中如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态是养生保健的根本。了解养生方法，做到平衡并不难。

　　春季养生需要知晓三要素：一要平抑肝阳；二要健脾益气；三要育肾养阴。正所谓，善补阳者，阴中求阳。肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，肝气抑郁，容易生病。比如情志不畅，肝阳上亢，血压升高，心脑血管病者易发生中风。患有精神分裂症、抑郁症的人到了春天也易复发。因此，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。所以说，想要保证身体健康，不妨先拥有一个良好的心态。

　　（127696）（qh210）（qh243）