气温变化是否影响了你的锻炼心情呢?早晚充满寒意的天气,让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯,也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。跨越陷阱:做做室内运动养成运动的习惯就要坚持,每周固定运动数天,每天只需数十分钟,就可以提高你身体的新陈代谢率,你任何时候都不必担心发胖了,这个建议是不是不错啊。http://www.baidianfeng001.net
室内运动项目选择也是不少,看电视顺便摇一摇呼拉圈:摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约数大卡的热量,而且假以时日还会变成纤腰款款的美人。买卷韵律操录影带跟着跳:针对身体各部位的结实身体曲线的运动,简单又没有场地限制,每公斤每小时消耗数大卡的热量,效果对你来说是不是很有诱惑啊?治疗白癜风的好方法
爬楼梯是很多人每天必做的运动:来来回回爬楼梯,可增加心肺功能,每公斤每小时消耗的热量更是惊人。跳绳:连小学生都会的运动,每公斤每小时消耗十几大卡的热量,根据自身的具体请款选择合适的运动方式吧。治白癜风
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