不同季节,养生方式也要有所改变,对于清气上升的时节。医术中写道:“寒气生浊,热气生清。”立春之后经过几个解气,大地渐暖到了清气上升的时候。这时也是农作物一年播种的好时机,同样也是人之阳气生发的难得时段。人们应从起卧时间上做起,应早起。而在辰时,胃经最旺。这时是人们吃早餐的好时段。
另外,身体的锻炼也不能缺少。人们在晨练上可多做户外活动,多与绿树青草接触,达到与自然状态同气相求的目的;从心理上轻松自然,放下烦恼与沉重,与节气同气相求;从饮食上补充一些营养之物。但要谨慎温补,尤其是针对“火运太过”偏热的气候特点,内火过盛者尽量避开温热性的食物,如:白酒、精白面、辣椒、生葱、生蒜等热性食物;狗肉、羊肉、海虾、海参、鲢鱼、桂圆、甜橙、木瓜、韭菜、茴香等温性食物。因此,在这个季节养生,饮食还应规划好。http://www.baidianfeng001.net
在这个季节里,应该如何养生呢?清气上升时节讲养生,贵在与自然同气相求。人的许多病与饮食、起居有关,其中,吃与年运、节气和气候相逆的食物,如同吃错了药,差之毫厘,失之千里;晚睡晚起“双杀”阳气,晚睡耗杀阳气,晚起扼杀阳气。如果注意把握符合自然的饮食、起居,于身体和精神都是很有益处的。做好养生并不难,掌握好起居饮食,便能让自己拥有好身体。
(127695)(qh210)(qh243)