让这些物在春日为你强生

　　春天是万物复苏的季节，但是春天风多雨少气候干燥，虽然昨天下起了初春的.场雨，但气候一样干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病，葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。让你在这一年之际的开始精神好。http://www.baidianfeng001.net/

　　除了葡萄柚这种水果对人体有好处外，菠菜含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。研究也发现，那些无法摄取足够叶酸的人，在一段时间后，都无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。研究人员推论，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，造成抑郁症出现。因此，在日常生活中需适量吃些菠菜。

　　瓜子是一种平日内长吃的小零嘴，如果遇上堵车，你可能要迟到，这时你千万不要发火，拿出一包瓜子，慢慢嗑上一会儿。瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。如果想放松心情的话，就在饮用酸奶之前在上面撒上把瓜子仁和一些梨丁。这样可以帮助你舒缓心情。

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