了解老年白癜风患者如何注意睡眠

　　患者性别：男

　　患者年龄：66岁

　　患者籍贯：福建

　　全部症状：父亲患上白癜风已经半年了，白癜风没有引发其他一些并发症，这半年一直在药物治疗，幸好白斑没有扩散，但是父亲总是睡眠不好，很担心这会影响疾病的治疗。

　　发病持续时间及原因：半年，原因不详。

　　治疗情况：一直药物治疗。

　　咨询内容：老年白癜风患者如何注意睡眠？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　每个人都要睡觉，睡眠对我们每个人的身体健康起着重要作用。睡觉是最廉价的美容方法，都知道充足的睡眠对人的皮肤和健康有好处，尤其是对于病人一定要休息好。可能受疾病压力的影响，老年人的睡眠质量常常得不到保证，天天睡眠基本上四五小时。但其实老年人应每天至少睡六小时，老年白癜风患者也是如此，那么老年白癜风患者如何注意睡眠？不要小看睡眠质量，睡眠不好会带来很多疾病，长期下来会严重损害健康。

　　白癜风是种比较麻烦的疾病，患上白癜风更需要注意睡眠质量了。夜不能寐，老年白癜风患者如何注意睡眠？下面我们就来详细的了解一下这方面的内容。

　　一、饮食与睡眠对一个人的重要性不言而喻。忌临睡前吃东西，患上白癜风之后更需要注意这方面。

　　进入睡眠后，机体部分系统亦进人休息状态。假如临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。

　　二、忌睡前饮浓茶、喝咖啡

　　咖啡、浓茶等属刺激性饮料，能使人精神亢奋，睡前喝了，睡眠困难。

　　三、忌睡前说话

　　说话易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。

　　四、忌睡前用脑过度

　　假如有晚上学习和工作的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还易失眠。

　　五、平和的心态是长寿的秘诀。忌睡前情绪激动，人的喜怒哀乐都轻易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，使情绪平稳。老年人们更需要一个平和的心态，要学会调节情绪，不可情绪波动太大。

　　家人朋友们要多陪伴老年白癜风患者，不要让他们感到孤独。要鼓励他们出去参加一些活动，这样既可以锻炼身体，也可以陶冶情操，对疾病的恢复有很大帮助。

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