水果和蔬菜让我们的生活变得更精彩。毫无疑问，水果和蔬菜是某些关键营养成分和膳食纤维的主要来源。某邮报总结近期的食物研究成果，告诉大家在挑选时一些更好的选择。相信大家对此可能会很感兴趣。
相信大家对于蓝莓可能不会太陌生。蓝莓蓝莓加强版：黑加仑。蓝莓的营养价值不用多说，但是黑加仑的抗氧化剂与维生素C含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高，有助于预防癌症和心脏病。芹菜加强版：小萝卜。都富含钾元素，利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐，抗癌效果更好。对癌症恐惧的不人可多食用些让自己安心。http://www.baidianfeng001.net
土豆产品一直是很多人的 。土豆加强版：红薯。都含有充足的碳水化合物，为身体提供充足能量。不过红薯所含的维生素C、维生素E和β胡萝卜素远高于土豆，在保护心脏和抗癌方面效果更佳。橙子加强版：木瓜。木瓜的维生素C含量和橙子差不多，但是它的β-隐*质含量是橙子的15倍，能极大地降低多发性关节炎的风险。此外，木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘。希望这些小知识让你的生活更健康。
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，祝您早日康复！ 
