现在有很多人患心理疾病，焦虑症属于其中的一种。焦虑症患者，一定不要害怕，及时的治疗还是可以控制焦虑症的发展的。日常生活中，焦虑症患者往往羞于就医，在这里为大家介绍几种自我治焦虑症的方法。患者可以自己在家中运用以下方法。http://www.baidianfeng001.net
焦虑症患者一般缺乏自信，他们不会肯定自己，当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你平静下来了。这时患者又可以像以前一样正常处理事情了。
除了以上的方法之外，患者在遇事时应学会放松，在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。尽情的让自己得到放松，这时你会发现生活是如此的美好。
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，祝您早日康复！ 
