在冷季多食它们可好

　　炎热的夏天已经过去了，我们迎来了丰收的季节。秋天，天气渐渐凉起来，尤其是晚上。因此，人们应该多吃一些御寒的食物。那么，秋天有什么食物可以既御寒又有保健的功效呢？下面为大家推荐几款秋季御寒美食。希望通过小编的介绍，大家能够有个好的身体。http://www.baidianfeng001.net

　　想要拥有好的身体，拥有充足的营养是有必要的。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素，所以这段时间可适当增加主食和油脂的摄入量，保证优质蛋白质的供应，让身体自发生热。而羊肉、牛肉、鹌鹑、海参等，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果.。所以在冷天多喝点这些会比较好。

　　其实在冷天里，吃点羊肉会比较好。做法：将焯过的羊肉放入砂锅中，倒入酱油、料酒， 加入足量的温水。放入红枣和包入白胡椒粒、桂皮、小茴香、姜片的香料包。中火烧开后，转小火慢炖，八成熟时，用适量的盐和冰糖调味，然后放白萝卜块，用中火再炖大约几十分钟即可出锅。

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