夏食它让你日日快乐

　　我们的每天都在摄取着丰富的营养元素。其中，绿豆，古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物，且性寒凉、有解百毒、退暑火之功。夏令常喝绿豆汤，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品中的佼佼者。那么在炎热的夏天食用是没有错的哦。

　　在日常生活中，多数人已养成早上喝杯牛奶的习惯。牛奶富含完全蛋白质、钙、维生素Ａ、Ｂ２等养分。常饮牛奶，http://www.baidianfeng001.net/可令皮肤白皙红润，使人容光焕发。还可利尿、排除不慎吃入胃肠内的金属尘等毒物。豆浆富含植物蛋白质等养分。不但能清肺、补虚、通便，且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮之，可使少男少女面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。所以说，想要远离它们的困扰的朋友，可是需要行动起来的。

　　黑木耳是我们日常常见的食物之一，并且，黑木耳乃风靡全球的“黑色食品”之一，属高铁、高蛋白、多维生素和矿物质食物。常吃既可防治缺铁性贫血，又能清除消化道内不慎吃入的粉尘、毛屑等污杂。近年发现，黑木耳还含多糖类、腺苷两物，前者有抑癌防癌作用，后者能、抗凝、降低血脂和血黏稠度，是心血管病的食疗佳品。除以上食物之外，还有一些常见的食物也是具有此效果的。

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