这餐可以吃点这物来补

　　有的人喜欢喝早餐奶，认为其有营养，首先，早餐奶和纯牛奶的配料不一样。纯牛奶的配料表上只有鲜牛奶的字样。早餐奶的配料就比较复杂了---牛奶、水、白砂糖、麦精、花生、蛋粉、燕麦等，还有稳定剂、铁强化剂、锌强化剂，还可能有香精。这些东西的添加对人体有好处吗？

　　纯牛奶相对来说好点，因为纯牛奶是一种营养相当丰富的食品，但它并非十全十美。一则，如果用它作为主食，碳水化合物的比例略低了一些，.能配合一些低脂肪的淀粉类食物。同时http://www.baidianfeng001.net，牛奶的天然缺陷是铁和锌的含量太低，维生素C也太少。所以适合配合一点坚果类食品，再加一点水果或蔬菜。就是相当完美的早餐了。这样的早餐帮助你养好身体。

　　如果你早上没有那么多的时间来吃饭的话，那时候，仅仅喝一盒牛奶，的确比不喝要好得多，但是营养均衡方面还不够理想。如果改成喝早餐奶，相比而言，营养成分更符合一餐的要求。这个时候早餐奶就派上用场了。

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